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2024春季个人效能工作坊
皇冠官网网站没有人存在于皇冠官网网站生活的世界之外的真空中, 许多人发现自己经历着各种各样的情绪和经历，因为世界上的事件影响着皇冠官网网站的人性. 对于许多, 当当前发生的社会政治事件与他们的文化身份和生活经验直接相关时，这些经验可以被放大, 而其他没有这些经历的人可能仍然会发现自己特别受社会政治环境的影响. 本次研讨会旨在提供一个空间，以促进提高自我意识，了解社会政治环境如何影响皇冠官网网站的心理健康, 反思文化身份如何影响这些经历，以促进赋权, 建立社区, 确定保持个人和社区健康的策略.
当: 2024年2月12日，星期一
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
主持人: Jasmine Razo, B.A.高级博士研究生
地点: Tivoli 651
当: 2024年3月11日星期一(虚拟)
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
主持人: Jasmine Razo, B.A.高级博士研究生
地点: 微软团队
点击链接参与: http://bit.ly/3QT9eyR
你有没有想过为什么很难入睡并保持睡眠状态? 在本应睡个安稳觉之后，你是否感到疲倦? 睡觉真的很难! 入睡和感觉休息困难可能与睡眠卫生和你的身心为睡眠做准备有关. 在这个研讨会上, 皇冠官网网站将讨论不同的策略来增加睡眠，皇冠官网网站将讨论你可以参与的专注力练习来帮助你入睡. 会有讨论和提问的机会. 将提供资源.
当: 星期五，2024年3月1日
时间: 2:00 p.m. – 3:00 p.m.
主持人: Maira Birrueta博士.D.，员工心理学家
地点: 微软团队
点击链接参与: http://bit.ly/46Nxg3q
很多人都幻想过, 或者开始探索, 超越传统的一对一一夫一妻制的关系. 也许你梦见维持几段长期的性和亲密关系. 也许你的梦想是一些亲密的友谊，可能包括也可能不包括性. 也许你对生殖器性交的想法不太感兴趣, 但你还是要形成一种温暖, 一两个充满爱的伙伴关系, 或三个. 也许你想要一夫一妻制, 而是由你和你的伴侣决定的, 而不是更大文化的限制. 也许你想成为夫妻中的一员，偶尔与他人同床共枕，但浪漫的爱情只属于你们两个人. 所有这些，以及更多的，都是非一夫一妻制道德世界的一部分. 如果你曾经对这个世界有过想法或疑问, 来参加这个研讨会，听听如何探索这个世界，并回答你的一些问题.
当: 星期一，2024年3月11日
时间: 10:00 a.m. – 11:00 a.m.
主持人: 迈克尔·马尔蒙博士.D.，员工心理学家
位置第651号
你是否曾避免与家人谈论某个话题, 朋友, 或者恋人，因为你害怕这会导致争吵? 你是否曾努力“公平竞争”，并以有效和健康的方式传达你的需求? 在本课程中，你将学习如何用一种委婉的方式进行困难的对话, 尊重, 自信的态度可以加深和加强与所爱的人的重要和持久的关系.
当: 星期三，2024年3月13日
时间: 1:00 p.m. – 2:00 p.m.
主持人: Cindy Villanueva, m.s.A.高级博士研究生
地点: Tivoli 651
自助资源(随时访问)
观看前两个系列视频，回顾由员工心理学家，博士放松技巧. 雷Gornell. 放松技巧已被证明有助于减少压力和焦虑的影响. 第一个视频教基本的放松技巧，持续大约10分钟. 本视频是教育性的，不能代替心理健康专家的咨询. 你可以在YouTube上观看这个视频.
自助资源
查找基于web的资源, 心理健康应用, 个人成长视频, 念力资源, 以及密歇根州立大学丹佛咨询中心网站上的免费在线评估.
http://ptyalize.faguooumengfushi.com/counsel/self-helpresources/
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